HIERONTA JA FYSIOTERAPIA KATJA HÄMÄLÄINEN

HIERONTA:

Hieronnassa kudoksia muokataan mekaanisesti. Erilaisia hierontatekniikoita on useita, esimerkiksi sively, taputus, ravistelu ja täristys. Hieronta vaikuttaa monilla eri tavoin, erityisesti se vilkastuttaa kudosten aineenvaihduntaa ja näin lievittää lihasjännityksi ja särkyä. Yleisimpiä onkin hieronnan käyttö tapaturmista tai urheilusuorituksista johtuvien lihasten jännitystilojen sekä niiden seurauksena syntyneiden kipujen laukaisuun. Hieronta on myös erinomainen rentoutumiskeino. Ohessa lista hieronnan vaikutuksista:

* Vilkastuttaa verenkieroa * Rentouttaa * Pumppausvaikutus nestekiertoon* Lievittää lihasjännityksiä ja särkyjä * Lievittää kipuja * Pienentää vammautumisriskiä * Parantaa nivelten liikkuvuutta * Irroittaa lihaskiinnikkeitä * Nopeuttaa palautumista * Nopeuttaa lihasten paranemista * Auttaa liikkujan lihashuollossa * Venytysvaikutus pehmytkudoksiin * Parantaa lihasten ja pehmytkudoksen elastisuutta * Tasapainottaa autonomista hermostoa * Lisää harjoittelun tehoa * Huoltaa lihaksia * Auttaa urheiluvammojen paranemista

FYSIOTERAPIA:

Toimintakyvyn sekä liikkumisen ylläpitäminen ja parantaminen ovat fysioterapian keskeisiä tavoitteita. Fysioterapiana toteutettava kuntoutus kohdistuu useimmiten sairauden, ikääntymisen, tapaturman tai synnynnäisen vamman aiheuttamaan alentuneen toimintakyvyn parantamiseen. Hoitomuotoina käytetään esimerkiksi fysikaalisia hoitoja, terapeuttista harjoittelua, manuaalista terapiaa sekä ohjausta ja neuvontaan.

Fysioterapian alussa tehdään aina arvio kuntoutujan liikunta- ja toimintakyvystä hyödyntäen haastattelua, havainnointia sekä tutkimus- ja mittausmenetelmiä. Fysioterapia ajaksi laaditaan kuntoutujan omia tavoitteita kuunnellen fysioterapiasuunnitelma. Fysioterapian tarkoituksena on aktiivinen kuntoutuminen, joka tähtää siihen, että kuntoutuja ottaa itse vastuun omasta toimintakyvystään, terveydestään sekä niiden edistämisestä yhteistyössä asiantuntijoiden kanssa.

YRITYSKÄYNNIT:

Onko sinun työpaikalla tarvetta hierojalle? Työhyvinvointia, työkykyä ylläpitävää toimintaa, työssä jaksamisen parantamista... Hieronnat työpaikalla ovat oiva lisä työhyvinvoinnin huomioinnissa. Vaihtoehtoja on useita: työnantaja voi tarjota hieronnat työntekijöilleen, työnantaja voi tarjota tilat hieronnalle hierontamaksun ollessa omakustanteinen, työnantaja voi maksaa osan hieronnasta, työnantaja voi tarjota hieronnassa käynnin työajalla jne. Säännöllisiä käyntejä tai yksittäisten tyky-päivien yhteydessä. Ota yhteyttä ja sovitaan teille sopiva kokonaisuus.